母乳 質

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妊婦さん・授乳中ママ注目!おすすめの母乳の質を良くするサプリ

母乳の質を良くするサプリ 画像今一番、妊活〜妊娠中の女性たちに注目されている

栄養素が「DHA」です。

 

妊娠サポートはもちろん、赤ちゃんの健康や発達を
サポートをする働きがあり、ビタミンB群の仲間である
「葉酸」は広く知られ有名ですが、それに続きDHAが
今注目されているんです。

 

妊娠中は、ママの健康+お腹の中にいる赤ちゃんの発育が
気になりますよね。

 

母乳の質を良くするサプリ 画像毎日「赤ちゃんのために何ができるかな?」と気にかける

ママがたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

 

妊娠前〜妊娠〜授乳中に母親がDHAを摂取する事で、
胎盤・母乳を通じて赤ちゃんへと届き、脳・神経発育を
効果的にサポートしてくれると注目されています。

 

オメガ3脂肪酸と言われる栄養素の中でも特にDHAには、
乳幼児の学ぶ力に良い影響を与えてくれるとされています。

 

妊活〜妊娠〜授乳中のデリケートな時期でも、安心安全に
飲める高品質なサプリをこれから紹介していきます。

 

特に先輩ママからの口コミ人気があるサプリばかりを
厳選したので、購入時に迷ったら参考にしてみてください。

 

 

ハグラビ
ハグラビとは

厚生労働省から妊娠中の摂取が推奨されている
DHA・EPAが、なんと1日分にたっぷり300mgも
配合されている。

抗酸化力の高いクリルオイル・亜麻仁油、さらに
人気の高い美容成分もプラス配合している。

選び抜かれた吸収率の高い高品質エキスを配合し、
女性の健康・美・お子様の学ぶ力をしっかり
サポートしてくれる。

実感力・高品質でママさんたちに支持されている
注目アイテム。

価格 4,280円初回限定980円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 DHA・EPA・クリオイル・亜麻仁油・コラーゲン・

ヒアルロン酸・アスタキサンチン・エラスチン

ハグラビの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・90粒
目安摂取量・・・1日3粒
サプリタイプ・・・ソフトカプセル

<お得情報>
定期コース・・・4,280円 初回限定980円/2回目以降2,980円(77/30%割引)
      ※継続最低回数は1回[初回解約可能]
配送料・・・定期コースの注文なら送料全国無料
手数料・・・後払い手数料無料
返金保証・・・返金保証10日間付き

 

 

 
美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアムとは

妊婦さんや胎児に必要不可欠な葉酸・DHA・EPA、
さらにビタミン&ミネラル27種類を贅沢配合

モンドセレクション2016年金賞受賞のサプリで、
シリーズ累計販売数が1,000万包突破と言う実績を持つ。

天然成分100%の体に優しい無添加サプリメント

価格 8,640円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 DHA・EPA・ビタミン(葉酸など)・ミネラル

(カルシウムや鉄分など)

美的ヌーボプレミアムの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・5粒×30包
目安摂取量・・・1日1包
サプリタイプ・・・錠剤

<お得情報>
約5日分のトライアルサイズ・・・1,490円980円(34%割引)
定期コース・・・8,640円6,912円(20%割引)
      ※継続最低回数は6回
配送料・・・定期コースの注文なら送料全国無料
手数料・・・代引き手数料324円・後払い手数料200円

 

 

 
きなり

きなり

きなりとは

稀少性と高品質さで注目されているクリルオイル由来
DHA・EPAが、1日分にたっぷり500mgも配合

クリルオイルは強力な抗酸化成分が豊富で、
一般的な魚油との違いは新鮮さを保ちやすい所。

日本食文化パワーに注目し、健康酵素である
ナットウキナーゼも配合している。

2年連続モンドセレクション2015・2016年と
最高金賞受賞、累計販売数は460,796袋突破している。

価格 6,151円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 クリオイル・DHA・EPA・ナットウキナーゼ
きなりの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・120粒
目安摂取量・・・1日4粒
サプリタイプ・・・ソフトカプセル

<お得情報>
定期コース・・・6,151円初回限定1,980円/2回目以降4,093円(67/33%割引)
      ※継続最低回数は1回[初回解約可能]
配送料・・・定期コースの注文なら送料全国無料
手数料・・・後払い手数料無料
返金保証・・・返金保証15日間付き

 

 

 
美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHAとは

子供の学習力アップに貢献してくれるDHA・EPAが
1日分750mg配合

小粒でとても飲みやすいシームレスカプセル採用で、
アルミパックに1回分ずつ個別包装されている。

カプセルが体内で溶ける速さが従来の約2倍で、
吸収率がとても高い。

90年以上歴史がある佐藤製薬が生み出した
製薬会社品質。

価格 6,480円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 DHA・EPA
美健知箋EPA&DHAの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・30包
目安摂取量・・・1日1包
サプリタイプ・・・シームレスカプセル

<お得情報>
定期コース・・・6,480円初回限定1,000円/2回目以降4,980円(84/23%割引)
      ※継続最低回数は1回[初回解約可能]
配送料・・・送料全国無料
手数料・・・代引き手数料無料・後払い手数料無料

 

 

 
オメガ3サプリ

オメガ3サプリ

オメガ3サプリとは

専任管理栄養士監修の安心安全な信頼できるサプリ。

エゴマ油から抽出した高品質なα−リノレン酸採用

価格 15,077円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 エゴマ油(αリノレン酸)・葉酸・鉄・乳酸菌・

カルシウム・ビタミン

オメガ3サプリの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・葉酸サプリ90粒+オメガ3サプリ120球
目安摂取量・・・1日3粒+4球
サプリタイプ・・・錠剤・ソフトカプセル

<お得情報>
定期コース・・・15,077円4,298円(70%割引)
      ※継続最低回数は6回
配送料・・・送料全国無料
手数料・・・代引き手数料324円・後払い手数料324円
特典・・・PolePole Womens Bookをプレゼント

 

 

 
ゆめやの葉酸サプリ

ゆめやの葉酸サプリ

ゆめやの葉酸サプリとは

妊活・妊娠・授乳中に必要な栄養素をギュッと
凝縮配合した体に優しい無添加サプリメント。

妊活〜産後まで安心して長期間飲める安心処方

価格 4,552円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 葉酸・藻由来DHAオイル粉末・カルシウム・

38種の果実&野菜・20種のアミノ酸・ツバメの巣・
ヒアルロン酸・玄米黒酢もろみ末・鉄分・
馬プラセンタエキス・フィッシュコラーゲン

ゆめやの葉酸サプリの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・120粒
目安摂取量・・・1日4粒
サプリタイプ・・・錠剤

<お得情報>
定期コース・・・4,552円初回限定3,552円/2回目以降3,960円(22/13%割引)
      ※継続最低回数は6回
配送料・・・定期コースの注文なら送料全国無料
手数料・・・後払い手数料無料

 

 

 
大正DHA・EPA

バナー原稿

大正DHA・EPAとは

妊産婦さん・お子さまの健康をしっかりサポートする
DHA・EPAが、1日分600mgも配合されている。

成分酸化を防ぐためにアルミ個別包装され、
外出時など持ち運びに便利なところもポイント。

価格 4,320円初回限定3,888円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 DHA・EPA
大正DHA・EPAの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・5粒×30包
目安摂取量・・・1日1包
サプリタイプ・・・ソフトカプセル

<お得情報>
通常価格・・・4,320円初回限定3,888円(今なら10%割引)
定期コース・・・4,320円初回限定1,080円/2回目以降3,888円(75/10%割引)
      ※継続最低回数は1回[初回解約可能]
配送料・・・送料全国無料
手数料・・・代引き手数料無料・後払い手数料無料

 

 

 
三黒の美酢

三黒の美酢

三黒の美酢とは

完熟黒にんにく・黒酢もろみ・有精黒卵黄油という
黒健康素材を濃縮配合している。

妊婦さんの健康はもちろん、赤ちゃんの脳発育も
サポートしてくれる。
青魚由来のDHA・EPAも配合

価格 3,024円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 黒ニンニク・黒酢もろみ・卵黄油・DHA・EPA
三黒の美酢の通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・62粒
目安摂取量・・・1日2粒
サプリタイプ・・・ソフトカプセル

<お得情報>
定期コース・・・3,024円初回限定1,058円/2回目以降2,873円(65/5%割引)
      ※継続最低回数は1回[初回解約可能]
配送料・・・定期コースの注文なら送料全国無料
手数料・・・後払い手数料無料
返金保証・・・返金保証15日間付き

 

 

 
ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット

ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット

ナットウキナーゼ&DHA&EPAセットとは

高い血液サラサラ効果を持ったナットウキナーゼ・
稀少玉ねぎ、さらにDHA・EPAを贅沢配合している。

1日1粒だけで良い飲みやすさと続けて購入しやすい
リーズナブルな価格から高い支持を得ている。

価格 1,620円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 さらさらレッド(玉ねぎ)・ナットウキナーゼ・

DHA・EPA

ナットウキナーゼ&DHA&EPAセットの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・30粒
目安摂取量・・・1日1粒
サプリタイプ・・・ソフトカプセル

<お得な通販情報>
通常価格・・・1,620円初回限定1,134円(今なら30%割引)
配送料・・・送料全国無料
手数料・・・代引き手数料無料・後払い手数料無料

 

 

 
ママのDHA

ママのDHA

ママのDHAとは

大手食品会社である森永乳業が生み出した、
ママと赤ちゃんの事を一番に考えた発育サポートサプリ。

1日分3粒で手軽にDHA350mgを摂取できる、
体に負担をかけるような余分なものを含まない処方

価格 1,450円
評価 母乳の質を良くするサプリ 評価
こだわり成分 DHA
ママのDHAの通販情報

<商品の仕様>
内容量・・・約1か月分・90粒
目安摂取量・・・1日3粒
サプリタイプ・・・ソフトカプセル

<お得情報>
配送料・・・定期コースの注文なら送料全国無料
手数料・・・代引き手数料無料・後払い手数料無料

 

当サイトのランキングは、各母乳の質を良くするサプリの総販売数や、顧客満足度、
また各口コミサイトのレビューや体験談などの評価を元に順位づけを実施したものとなっています。

 

母乳の質を良くするサプリランキングまとめ

今回は、母乳の質を良くするサプリランキングの結果を一覧表で
見やすく比較して紹介します。

 

クリックで画像拡大します。
母乳の質を良くするサプリ ランキング 画像
※すべて税込表示価格です。

 

口コミで今一番人気の母乳の質を良くするサプリは、はぐくみプラスから
発売されている『ハグラビ』と言う結果になりました。

 

ハグラビ  画像

 

ハグラビと言うサプリは、「ママの美&健康」と「赤ちゃんの学ぶ力」を
ダブルサポートする優秀な母乳の質を良くするサプリです。

 

実感力・高い品質から多くのママから支持されている注目アイテムと
なっています。

 

希少で赤ちゃんの発育に関わりの深いDHA&EPAが豊富なクリルオイル、
α−リノレン酸が含まれる亜麻仁油、さらに美容成分として有名な
コラーゲンやヒアルロン酸などがたっぷり配合されています。

 

高品質で体に吸収されやすいDHAエキスも配合で、高い実感力を持ち、
美&健康、さらに子供の学ぶ力をしっかりサポートしてくれます。

 

ハグラビ 画像

 

また、初回購入の場合は返金保証10日間付きなので、飲んでみて
体に合わなかった場合でも安心できますよね。

 

効果を実感出来る母乳の質を良くするサプリを購入したい方は、
はぐくみプラスから発売されている『ハグラビ』をぜひ一度
お試ししてみてください。

 

 

ハグラビ

 

 

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ハグラビをお試ししてみた口コミ体験レビュー!

妊娠期にお手軽・安心してDHA・EPAが必要量摂取できるハグラビを
お試ししてみたので、感想を私の口コミ体験レビュー形式で
紹介していきますね(・v・)b

 

妊娠中の栄養摂取が心配な方・便秘で悩んでいる方・ハグラビが
気になっている方は、参考に目を通してみてください!

 

 

口コミ体験レビュー者の「私」って?

ハグラビ レビュー 画像

 

はじめまして!私は専業主婦(30代)で、ただいま8ヶ月の赤ちゃんが
お腹の中で元気にしています(*゚ー゚*)

 

妊娠を知った友人からハグラビをすすめられて飲んでみたので、
飲むか悩んでいる方の参考になればとレビューしていこうと思います。

 

 

便秘の悩み

ハグラビ レビュー 画像

 

妊娠してから急に便秘になってしまい、お通じのペースが3日に1回
なってしまいました。
市販されている下剤を飲みたいですが今は飲めません。

 

 

赤ちゃんのために栄養補給

 

妊娠してからは、お腹の赤ちゃんのために食事の栄養バランス・
食生活にはなるべく気を付けていますが、つわりが酷い上に終わらず、
偏っていると思います。

 

 

ハグラビを選んだ理由

ハグラビ レビュー 画像

 

便秘体質改善・食事内容の見直しと改善・軽いウォーキングも
毎日しています。
なるべくお腹によさそうな乳製品を取り入れたり、食物繊維なんかも
取り入れてみましたが手ごわい(ノ_・、)

 

効果がなかなか実感できないので友人(先輩ママでもある)に
相談してみたら、妊娠〜授乳中でも安心して飲めるハグラビ
おすすめされました。

 

 

気になったので早速インターネットで調べると、サプリの効果が
わかりやすく説明されていました。

 

・毎日すっきり出来る
・赤ちゃんにも大事な成分であるDHA・EPA配合

 

・・・とっても惹かれました(*゚▽゚ノノ゙☆

 

口コミをチェックしていくと、たまに「効果なかった」と言う声も
あったんですけど、実感出来た方が多く口コミ評価も高いので
お試ししてみようと決めました。

 

配合されているのが天然成分なので、副作用の心配もなく安心して
飲めるサプリだと思います。

 

 

ハグラビを購入!

ハグラビ レビュー 画像

 

私は、はぐくみプラス公式サイトから通販購入しました。

 

販売価格が通常4,280円で、定期コースの注文なら初回分が
キャンペーンで初回限定980円
とお得になります。

 

もちろん、私は定期コースのお得な方を購入しました(笑)

 

もし合わなくても、解約したいなら電話で簡単に手続きできるので
安心です。

 

 

ハグラビが自宅に到着!

 

注文して3日目に自宅に届きました。
ハグラビ レビュー 画像

 

以下、梱包内容です。

 

  • 明細書×1
  • ハグラビ×1
  • パンフレット×3

 

 

ハグラビの配合成分と効果

 

ハグラビの配合成分表がこちらです。
ハグラビ 成分 レビュー 画像

 

配合成分と効果を簡単にまとめていきます(^v^)

 

 

DHA・EPA

ハグラビ レビュー 画像

 

厚生労働省が推奨しているDHA摂取量が1日1,000mgです。
DHAは大人に必要な栄養なのはもちろん、赤ちゃんにも必要な成分で、
発育や学習力アップサポートもしてくれます。

 

DHA・EPAは、サバやマグロなど青魚に豊富な血液サラサラ成分で、
オメガ3脂肪酸の仲間です。

 

 

オメガ3脂肪酸

 

アマニ油・α-リノレン酸は、主成分がオメガ3脂肪酸です。
α-リノレン酸と言うのは、体内にはいるとDHA・EPAに変化する成分です。

 

 

美容効果もある希少なクリルオイル

ハグラビ レビュー 画像

 

EPA・DHAに加え美容効果も持ち、アスタキサンチンもたっぷり
含まれるので、ママの自分磨きにもおすすめです!

 

 

水分を除くと脳の1/4は・・・DHA?!

 

あっという間に成長してく胎児期・乳児期(誕生〜)に、積極的に
DHAを摂取することは、赤ちゃんの発育に良い影響をもたらします。

 

 

ハグラビは、毎日3粒飲むだけで必要な栄養量が手軽に摂取できる
DHA・EPA配合の母乳の質を良くするサプリです。

 

 

ハグラビの効果的な飲み方

ハグラビ レビュー 画像

 

1日3粒を自分のライフサイクルに合わせて習慣的に飲みます。
ハグラビ レビュー 画像

 

ちなみに、私の場合は寝る前に毎日欠かさず飲んでいます。

 

 

ハグラビを飲み始めて1ヶ月

 

ハグラビを飲み始めてから1ヶ月が経ち、実感した効果などを
書いていこうと思います。

 

お通じがとってもスムーズ!

 

1週間ほど飲んだところで、お通じが飲む前に比べてだいぶスムーズに
なってきた事に気づきました。
今ではさらにスムーズになって、思いっきり踏ん張る必要もないです(笑)

 

 

お肌に良い変化が!

ハグラビ レビュー 画像

 

クリルオイルに含まれるアスタキサンチン効果なのか、最近お肌が
活き活きして透明感がでてきました(*^v^*)

 

 

最後のまとめ

ハグラビ レビュー 画像

 

ハグラビは、1日たった3粒飲むだけでママの便秘解消・健康維持は
もちろん、お腹の中の赤ちゃんもサポートしてくれる万能サプリだと
思います。

 

ハグラビ  画像

 

 

私にはピッタリ合っていたみたいで、このサプリを飲んで本当に
よかったです(・v・)b
授乳中も飲んで問題ないようなので、今後もお世話になっていこうと
思います!!

 

 

私のように便秘で悩んでいる方・赤ちゃんに良い効果のあるものを
お探しの方は、一度お試ししてみる価値はあると思います。

 

はぐくみプラスさんの公式サイトでハグラビは通販購入できます。
定期コースの注文なら初回限定980円でお得に購入できますよ!

 

ハグラビに興味のある方は、こちらはぐくみプラス公式サイトへどうぞ。

 

 

ハグラビ

 

 

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積極的にDHAを摂取した方が妊婦さんにいい理由は?

妊婦 DHA 画像妊活中の方や妊娠中の女性が摂取を推奨されている

胎児発育サポートに良い成分は何個かあげられますが、
特に有名な成分が葉酸・DHAです。

 

ビタミンB群の仲間である葉酸は、妊娠前〜妊娠初期に
1日400μgを摂取すれば、無脳症など胎児に起こる
先天性異常予防や妊婦さんの貧血予防など、良い影響が
多々あるとされています。

 

さらに、厚生労働省が推奨している葉酸と同じく妊婦さんに
摂取が推奨される成分がDHAです。

 

 

期待できるDHAの働きは?

 

DHAと言うのは、青魚などに豊富なオメガ3系不飽和脂肪酸の事で、
特徴としては低温にあってもサラサラ状態を保つことです。

 

血液サラサラ効果があるので生活習慣病予防、記憶力・判断力アップ
効果で有名ですが、最近では妊娠中・授乳中の女性が積極的に
摂取する事で赤ちゃんの脳の発達サポートや学習能力アップ効果が
あると研究データがいくつも発表されています。

 

DHAは、胎児の脳内神経細胞の増殖に影響があり、生まれた後の
乳幼児期の脳発達にも必要
とされています。

 

ちなみにオメガ3系不飽和脂肪酸の仲間であるEPAは、成人した大人の
記憶力・思考力に影響があり、認知症予防などに摂取が推奨されています。

 

 

DHAを未熟児・乳児が摂取しない場合

妊婦 DHA 画像

 

未熟児の赤ちゃんの場合、DHAの豊富な母乳を与えた場合とDHAが
含まれない粉ミルクを与えた場合を比較すると、大きな違いが
知能指数に出るとされています。

 

胎児はもちろんですが、実は生まれた赤ちゃんの状態も
脳細胞発達段階なんです。

 

なので、母乳育児の場合にはママが積極的にDHAを摂取し、
粉ミルク育児の場合にはDHA配合粉ミルクを選ぶようにすれば、
赤ちゃんの脳発育サポートに効果を発揮してくれます。

 

赤ちゃんの脳の発達が急速に進む妊娠中期以降〜授乳中に、
DHAを積極的に摂取するのが効果的とされています。

 

 

妊婦さんにDHAが与える影響

妊婦 DHA 画像

 

前述した通り、DHAを摂取する事で赤ちゃんの脳発育サポート効果が
あるとされていますが、摂取する事で妊婦さん自身にも良い影響を
与えてくれます。

 

健康維持効果があるのはもちろん、妊娠中に乱れがちな
ホルモンバランスが引き起こすイライラなどの精神を安定させ、
ストレス緩和効果があります。

 

また、睡眠の質改善・うつ発生率軽減などの効果もあると言う
研究データも発表され、妊娠後期の寝つきが悪くなった場合や
産後うつなど不安定な時期をしっかりとサポートしてくれます。

 

DHAは長期保管や熱にとても弱く、食事で摂取するのはむずかしい
成分とされ不足しがちです。

 

また、イワシ・アジなど青魚に特に豊富な成分ので、初期に起こる
つわりなどで食事が難しい場合は摂取がむずかしいようです。

 

そのため、手軽に必要量を摂取できるDHA配合サプリを上手に
活用する事が推奨されています。

 

妊婦さんに摂取して欲しい適切なDHA量は?

妊婦 DHA 摂取量 画像妊活中・妊娠中の方が意識的にDHA摂取をすることで、

お腹の中の赤ちゃんの脳発育サポートや妊婦さん自身の
健康維持など、良い影響が実感できます。

 

では、適切な摂取量はどの程度なのでしょうか?

 

 

妊婦さんに摂取して欲しい適切なDHA量

 

妊娠中・授乳中の方の摂取基準とされているのは、オメガ3脂肪酸の
DHA&EPAを両方あわせて1日1,800mg(妊娠前なら1,600mg)とされています。

 

鰯・マグロ・カツオ・秋刀魚など青魚に豊富なDHAですが、詳しい
含有量は次の通りです。

 

食事で摂取する場合の参考に目を通してみてください。

 

・ブリ(生)・・・1,700mg/100g
・カツオ(生)・・・970mg/100g
・するめいか(生)・・・200mg/100g
・クロマグロ(生)・・・3,200mg/100g
・秋刀魚(焼)・・・1,400mg/100g
・アジの開き(焼)・・・1,300mg/100g
・うなぎ(かば焼き)・・・1,300mg/100g

 

DHA&EPAは、加熱調理などで成分が流れてしまいます
なので、たくさんの量を食事から摂取したい場合は、生で食べる方が
いいでしょう。

 

煮る・蒸す場合、煮汁なども一緒に食べたり、流れ出てしまった
油をソースなどに混ぜるなど、工夫して栄養素をしっかり摂取しましょう。

 

 

妊娠中以外でDHAを摂取する場合の推奨量

妊婦 DHA 摂取量 画像

 

DHAは妊娠中・授乳中の方、赤ちゃんにのみ良い効果を与える限定的な
成分ではなく、いろいろな健康への効果があるため、全ての人が
積極的に摂取したい成分です。

 

厚生労働省が定めているのは、通常時(男女・18歳以上)なら1日
1,000mgとなっています。

 

体内で合成不可能なDHAは、食事・サプリなどから摂取しなくてはいけません。

 

お腹の中の赤ちゃんの発育サポートはもちろん、血流改善・
コレステロール値や血圧を正常化、生活習慣病予防、脳・神経の発達を
サポートしてくれる効果もあります。

 

 

DHAを過剰摂取した場合

 

体にとても良い成分のDHAですが、過剰摂取は好ましくありません。

 

現代人の多くがEPAとDHAを合わせ、平均1日約300mg摂取量不足だと
されています。

 

基本的に過剰摂取の不安はないとされていますが、DHA配合サプリを
生活の中に取り入れ摂取すると、摂取目安量を簡単に超える可能性が
考えられます。

 

1日だけ摂取量が多い分には問題ないですが、長期的に
過剰摂取してしまうと、体に悪影響が起こる可能性が少なからずあります。

 

なので、1日3,000mg以上の摂取は控え、適量摂取を心がけてください

 

ちなみに過剰摂取することで、下痢・吐き気・嘔吐・鼻血などが
起こる可能性があります。

 

サプリを摂取している場合、1日の摂取目安量がきちんと
記載されているので、それを守って飲むように注意しましょう。

 

DHA摂取を妊婦さんがする場合、効果的なのはいつからいつまで?

妊婦 DHA 摂取期間 画像お腹の中にいる赤ちゃんの脳の発達をサポートしてくれる

成分として、今DHAがとても注目されています。

 

妊婦さんはもちろん、授乳中のママも摂取すべき
重要成分と考えられています。

 

では、より効果的に摂取したいなら、いつからいつまで
飲むのが良いのでしょうか?

 

 

お腹の中に居る赤ちゃんの発育をサポート

 

脳神経細胞増加をサポート

 

妊娠初期は、赤ちゃんの中枢神経が最初につくられ、それから
どんどん脳や神経細胞などの発達が進んでいきます。

 

妊娠初期で脳の発達がかなりすすみ、妊娠中期とされる6か月頃は
もう脳細胞の大半が完成していると考えられているので、妊娠初期〜
後期までDHAを積極的に摂取しましょう。

 

妊娠したのが発覚する頃(検査薬で陽性反応が出る頃)には、
赤ちゃの脳の発育がどんどんと進んでいる可能性があるので、
妊娠希望時から、DHAをやや多めに意識して摂取するのがベストかも
しれません。

 

また、胎児はもちろん、3歳位までのお子様の脳は急激に発達し、
8割近くが完成すると考えられているので、母乳・ミルクの時期でも
DHAを積極的に摂取しましょう。

 

赤ちゃんの脳の発育サポートのためにDHA配合のサプリを
摂取したい場合は、妊活を始めた頃〜妊娠中〜授乳中と長期間
飲み続けることがおすすめです。

 

 

早産リスクを軽減

妊婦 DHA 摂取期間 画像

 

アメリカの実験で、DHA摂取が極端な早産リスクを軽減させる
可能性があるとされいます。

 

DHAの持つ効果の中に陣痛を起こす物質のバランス調整作用などが
あるとされ、妊娠中期以降は特に積極的に摂取したほうが良いでしょう。

 

 

妊婦さんの健康サポートに

 

DHAを摂取する事で、お腹の中の赤ちゃんの発育サポートはもちろん、
妊婦さん自身の健康にも良い影響を与えてくれます。

 

生活習慣病予防などの効果が有名ですが、精神安定効果・
ストレス緩和効果・睡眠の質をアップさせてくれる効果などもあります。

 

妊娠中は急激なホルモンバランスの変化が起こるので、
ついイライラしたり、気持ちが安定せずに鬱々としてしまったりします。

 

マタニティーブルー・産後うつなどが起こる事も少なくありません。

 

妊婦 DHA 摂取期間 画像

 

赤ちゃんが成長してお腹が大きくなってくると、重みで腰が痛くなったり、
寝る体勢がなかなか決まらず寝つきや睡眠の質が悪くなったりする事も
あります。

 

体にさまざまな変化が現れる妊娠中期〜後期にDHA摂取で妊婦さん自身の
体&心をしっかりサポートしてくれます。

 

他にも、初期に起こるつわりの時期に摂取することで、
栄養の偏りを補えます。

 

妊婦さんに人気の母乳の質を良くするサプリの飲み方・副作用の有無

母乳の質を良くするサプリ 飲み方 画像妊婦さんが妊娠中に最も気になるのが・・・

「赤ちゃんの健康・発達」ですよね。

 

お腹の中の赤ちゃんが気になって
「これは食べて平気かな?」
「赤ちゃんにとって何を食べるのが一番いいかな?」
など、常に気にする方は多いでしょう。

 

赤ちゃんの成長や学ぶ力をしっかりサポートしたい!
でも、せっかくDHA配合の母乳の質を良くするサプリを飲むなら、
なるべく効果的に飲みたい!!っと考えますよね?

 

そこで今回は、妊婦さんに人気の母乳の質を良くするサプリの
効果的な飲み方・副作用の有無について説明していきます。

 

 

母乳の質を良くするサプリの効果的な飲み方

 

1日の摂取目安量

 

各商品にそれぞれ摂取目安量が記載されているので、きちんと守って
毎日飲みましょう。

 

ただし、妊娠中の摂取推奨サプリではないDHA配合サプリの場合、
目安量より多少多めでも問題ないかもしれません。

 

DHA・EPA両方あわせて1日1,600〜1,800mg程度を摂取目標に、
サプリ量を様子を見つつ調整しましょう。

 

 

飲み方と飲むタイミング

母乳の質を良くするサプリ 飲み方 画像

 

医薬品と違いサプリは飲む時間・タイミングが指定されていません。
自分に合った時間・タイミングで大丈夫です。
飲み忘れにくい毎日の習慣になる時間・タイミングで飲みましょう。

 

サプリが魚油由来DHA配合のソフトカプセルタイプの場合は、
噛んでしまうと独特なニオイやクセ、味が口の中に広がるので、
水などで噛まずに飲み込みましょう。

 

 

母乳の質を良くするサプリで起こりえる副作用の危険性は?

 

配合成分であるDHAの水銀に注意

 

基本的にDHAと言う成分は、青魚に多いのでDHA配合サプリでも
青魚などが由来のものが使用されています。

 

妊娠中は、魚食に多少注意が必要とされており、厚生労働省からも
「自然界にある水銀が魚に取り込まれ、さらにそれを人が摂取する事で
妊娠中の場合は胎児発達に何かしら影響を与える」と指摘されています。

 

大人の場合は、この場合の水銀は自然に排出できます。
ですが胎児の場合、排泄機能が完全に整っていませんから、
水銀が排出できずにどんどん蓄積されると考えられています。

 

ですから、妊婦さんがDHA配合のサプリを摂取する際は、
水銀含有量などを事前に調べる水銀検査実施済みの商品を選ぶ、
または水銀汚染の心配がない抽出エキス配合の商品を選びましょう。

 

 

長期過剰摂取はしない事

母乳の質を良くするサプリ 副作用 画像

 

無添加処方で体に優しいもが多い母乳の質を良くするサプリですが、
間違った飲み方をすれば副作用の危険性があります。

 

特に摂取量に注意が必要です。

 

妊娠期間は、1日1,600〜1,800mg程度のDHA・EPA摂取が推奨ですが、
それを大幅に超えて過剰摂取してしまうと、体に負担をかけてしまう
可能性があります。

 

1日3,000mgを超えないよう注意しましょう。

 

お腹の中の赤ちゃんの健康・発達のためにDHA配合の
母乳の質を良くするサプリを飲む場合、長期間に飲み続けることが
多いでしょう。

 

その場合も継続的な過剰摂取をしないよう、目安量をきちんと守って
飲みましょう。

 

 

配合成分の酸化を防ぐこと

 

配合されているDHAなどの脂肪酸は、非常に酸化しやすい成分です。
酸化してしまうと成分品質が低下します。
なので、出来るだけ成分の酸化を防ぐ抗酸化成分なども
配合されている商品を選びましょう

 

空気に触れるなどの要因でも酸化が進行してしまいますので、
サプリの容器はしっかりと閉じ、直射日光の当たらない場所へ
保管するなど、管理にも工夫しましょう。